最容易受孕的方法有哪些

2014年01月06日16:18
来源:飞华健康网
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    导语:如何快速怀孕?相信是每对想快点当爸妈的男女朋友所关心的话题。那么,最容易受孕的额方法有哪些呢?在孕前准备过程中,男女朋友们要注意什么呢?下面小编就介绍几种最容易受孕的方法。

  最容易受孕的方法一:控制体重


  因为体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高些。研究显示,身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20——30之间。如果你的体重不在正常范围内,那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

  最容易受孕的方法二:拒绝咖啡因


  研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁),同时,也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料,而改喝无咖啡因饮品。最好是逐渐减少含咖啡因饮料的量,忽然停掉,可能会引起头痛。如果实在上瘾,就限定每天只喝一杯——这是多数专家认可的安全限度。

  最容易受孕的方法三:告别烟酒及药物


  大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。 专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你开始尝试造人以后,最好是减少饮酒量,月经周期的最后两周最好不要喝酒,以防此时你已经受孕了。

  最容易受孕的方法四:选择健康食品


  从现在起,你应该开始选择有营养的食品,以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品,如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼,就要引起注意,虽然鱼富含蛋白质,但某些鱼类,如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼,往往汞含量过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。

  最容易受孕的方法五:制定并坚持一套长期健身计划


  现在开始订制一套健身计划,你将会收获一份最适孕育胎儿的健康体质。根据美国运动医学会研究,一套健康的运动程序包括三个方面:1)一周3——5天,每天20——60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2——3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2——3天的柔韧性练习,如日常的伸展、瑜伽运动等。而且即使怀孕,这些运动对你来说同样没什么问题,甚至还被推荐继续进行。

  掌握以上最容易受孕的方法,快速怀孕并不是没有可能,如果你已经开始的怀孕计划,就把以上最容易受孕的方法列入其中吧!
责任编辑:chenxia
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