神仙姐姐刘亦菲的饮食秘诀

2014年01月02日12:10
来源:39健康网
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    导语:刘亦菲167cm高挑的身材,优雅袅娜的身姿,冰清玉洁的肌肤,以及淑女中透漏出略微成熟的气质……一切都让人炫目、让人羡慕。

  刘亦菲167cm高挑的身材,优雅袅娜的身姿,冰清玉洁的肌肤,以及淑女中透漏出略微成熟的气质……一切都让人炫目、让人羡慕。据刘亦菲自己透露,她的“有修养”的身材源于她坚持吃早餐:早餐往往吃的都很丰盛,比如往往会有一个鸡蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉酱等。“这也就是她保持美丽身材的关键所在,”秀体体重管理顾问金山说。根据他的瘦身经验表明,按时吃早餐的人比不吃早餐的人们更容易成功管理自己的体重,修炼一身好身材。

  吃早餐就像是给气筒里充满燃料。当早晨醒来时,你的身体缺乏能量,就像是一辆缺少燃料行驶的车辆。所以吃早餐就像是启动了发动机,给你的身体补充足够的能量,并且也加速了新陈代谢,让身体消耗更多的能量。

 小编给广大爱好健康减肥的朋友建议如下:


  1.早餐可进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的、粗杂粮的并且掺有一些坚果、干果等的谷物。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间。另外,大脑的能源只能靠糖来产生能量,而不是人们想象中的脂肪或蛋白质,所以早晨起来补充糖类,不仅可以美体,还可以开发大脑呢。 2.要适当补充蛋白质,包括动物蛋白和植物蛋白。人体能否维持充沛的精力和灵敏的反应力,主要依早餐所食用的蛋白质而定。

  2.适当吃些青菜水果。早餐一定要有些蔬菜和水果,如酸辣菜、蓑衣黄瓜、水果沙拉等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物,可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。
责任编辑:chenxia
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